生活營養睡眠與營養 心機飲食，無憂睡眠 諮詢時，常遇到晚睡的學員跟我抱怨說，營養師，我飲食都有按照您的建議執行，每個禮拜也都運動3天，為什麼還是瘦得很慢呢? 其實，可能因為睡眠時數不足、品質差，造成生長激素及瘦體素分泌不足，當然就瘦得慢了。 By 曉晶 薛 2022 年 11 月 28 日2022 年 12 月 1 日
